Y, ¿quién cuida de mí? Esta es una pregunta recurrente para profesionales de salud, que a diario se esmeran para brindar una atención integral para personas con problemas de salud.
En fecha 17 de agosto de 2023 se reunieron los colaboradores del Dpto. de Salud de la ASCIM para la octava capacitación mensual del año corriente, en esta edición con el tema “¿Quién cuida de mí?” a cargo del orador Bruce Janz, capellán del Hospital Filadelfia.
El Sr. Janz mencionó cuatro fuentes posibles de estrés que puede tener el ser humano:
- Problemas consigo mismo: puede ser que uno siempre se siente culpable, etc.
- Con otros: puede ser con la pareja, familia, compañeros, etc.
- Cantidad de trabajo
- Enfermedades físicas
Mencionó que el estrés se puede hacer visible mediante dolor de cabeza, dolores en hombros y/o nuca, problemas digestivos, no tener fuerzas para iniciar una actividad en el trabajo, sentirse mentalmente exhausto, pérdida del sentido de humor, insomnio, enojarse fácilmente, y otros síntomas más.
Entre algunos consejos prácticos sobre cómo trabajar con el estrés recomendó responder a preguntas como: ¿Qué puedo hacer? ¿Qué necesito? ¿Para qué hago lo que hago? Es importante escuchar lo que dice el cuerpo de uno mismo, para responder a estas preguntas; dolores, síntomas, etc. Para ello el orador entregó un formulario con 24 preguntas para que los presentes puedan hacerse un test del nivel de estrés que sentían en ese momento.
Para el autocuidado de los cuidadores es necesario tener en cuenta los siguientes puntos: asegurar la relación con Dios, cuidar la relación con la familia, procesar las emociones, buscar ayuda cuando se tiene insomnio, pérdida o aumento de apetito, sentimientos repetidos de culpa, rabia, tristeza, etc., o cuando uno se aísla social o emocionalmente.
Finalmente, el Sr. Janz animó a los colaboradores del Dpto. de Salud de la ASCIM a buscar la forma de atender a sus propias necesidades y de escuchar a Dios para saber lo que él quiere para la vida de cada uno.
